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SCI : Régime alimentaire pour lutter contre le syndrome du côlon irritable

Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble fonctionnel de l’intestin grêle caractérisé par un inconfort qui est suivi d’une modification des habitudes intestinales – selles dures ou molles. Ce trouble n’est pas lié à des malformations structurelles. Les parois de l’intestin sont tapissées de couches de muscles qui se contractent et se relâchent de manière coordonnée pour faire passer les aliments dans le tractus intestinal jusqu’au rectum, mais dans le cas du SCI, les contractions peuvent être plus fortes et durer plus longtemps que la normale, provoquant des ballonnements, des gaz et des diarrhées, ou si les contractions intestinales sont faibles, le contraire peut se produire, comme un ralentissement du passage des aliments entraînant des selles dures et sèches. Il s’agit de l’un des troubles fonctionnels du système digestif les plus fréquemment diagnostiqués. Cette maladie ne tuera pas les individus mais l’inconfort causé par cette maladie provoque une grande détresse et la vie du patient devient misérable avec de la fatigue.

Selon la médecine moderne, la cause du SII est une infection entérique, une action inflammatoire de l’intestin grêle, des habitudes alimentaires modifiées, des facteurs héréditaires, le stress, la dépression, l’anxiété, etc. Mais, il n’existe pas de traitement curatif du SII dans la médecine moderne.

En Ayurveda, le SII est connu sous le nom de ‘Sangrahani’.En raison des facteurs causaux, Vata dosha en particulier Samana Vata est affecté dans les intestins qui entravent la digestion et la force d’absorption des intestins. Pitta dosha est également impliqué pour IBS s’il y a de mauvaises habitudes alimentaires.

Les causes du SII selon l’Ayurveda sont

  • Manger avant la digestion des aliments pris précédemment
  • La prise excessive de nourriture
  • Mauvaises habitudes alimentaires comme la consommation de malbouffe
  • Des aliments pollués
  • Alimentation malsaine
  • La consommation d’aliments lourds
  • Suppression des pulsions
  • Chagrin / colère / peur / anxiété

Le SIB est classé comme suit

  • SIB D-où la diarrhée est le symptôme prédominant
  • SIB C-avec constipation
  • IBS A-avec diarrhée et constipation

Diète pour le syndrome du côlon irritable

  • Buttermilk-La prise régulière de babeurre régulièrement 2 à 3 fois dans la journée est efficace pour guérir le SII.
  • Les graines de cumin-Les graines de cumin et les feuilles tendres de goyave sont prises et une pâte fine est préparée. 20 gm de ce mélange peuvent être pris avec du babeurre régulièrement. Il est tout à fait utile pour réduire la fréquence des épisodes de troubles intestinaux.
  • Grenade-L’épicarpe (enveloppe du fruit) de la grenade est bien frotté avec du jus de citron pour faire une pâte fine. Celle-ci doit être prise deux fois par jour avec de l’eau chaude. Elle aide à restaurer la capacité de l’intestin grêle.
  • Turmeric– Il faut prendre de la poudre de curcuma avec de l’eau plate à jeun car elle guérit l’inflammation de l’intestin grêle.
  • Gingembre-2-3 tranches de gingembre doivent être prises avec une pincée de sel gemme avant de prendre de la nourriture est assez efficace.
  • Inclure des légumes comme- lauki (Lagenaria siceraria) dans votre alimentation car ils sont facilement digestibles. Les aliments faciles à digérer sont recommandés.
  • Les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable doivent dormir régulièrement. Les réveils nocturnes ne sont pas conseillés.
  • Les patients souffrant du SII C doivent boire de l’eau à intervalles réguliers. Il est également recommandé de boire de l’eau tiède.
  • La poudre de Triphala peut être consommée le soir avec de l’eau par les patients souffrant du SII C.
  • Prendre de l’eau de coco régulièrement car elle est utile pour équilibrer le dosha Pitta dans le corps.
  • Fruit bael (Aegle marmelos)-Bael est un anti-inflammatoire naturel qui a la propriété de guérir les intestins. Consommez régulièrement des fruits de bael.

syndrome de côlon irritable

Les aliments à éviter en cas de SII

  • Les produits laitiers comme le lait, le fromage, le lait caillé etc.
  • Alcohal
  • Thé/Café
  • Aliments fermentés
  • Aliments en conserve/traités
  • Aliments acides
  • Aliments épicés
  • Les aliments préparés à partir de farine raffinée comme la malbouffe, le pain, les biscuits, les produits de boulangerie, etc.
  • Les aliments qui provoquent une production excessive de gaz comme le chou-fleur, l’aubergine, le chou, le brocoli, etc.
  • Suppression des pulsions
  • Le jeûne n’est pas recommandé

Le SII est également lié à des aspects psychiatriques. Un patient souffrant du SII souffre généralement aussi d’anxiété. Dans un tel cas, parallèlement aux efforts pour rétablir la santé digestive, un traitement de la dépression/anxiété doit également être donné. Pour les plaintes liées à l’anxiété et à la dépression, la méditation est le meilleur remède. Elle doit être pratiquée régulièrement pendant une heure.

Dernière goutte- Lorsqu’une personne est en rose de santé, au lieu de gaspiller ce cadeau précieux avec de mauvaises habitudes alimentaires comme- l’ingestion de malbouffe, s’inquiéter trop, vivre un mode de vie malsain comme- des habitudes de sommeil irrégulières etc, inculquer la discipline dans la vie avec de bons choix alimentaires, faire la méditation, le yoga etc. Ce régime approprié est tout à fait utile pour garder les maladies comme-IBS à la baie.

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